#夏日生活打卡季#
不是迷信！明日小满，提醒大家：1要送，2不去，3多吃，4不碰
转眼就到小满节气，老话讲小满养得好，整年少烦恼，这些老辈传下来的生活讲究，不是迷信，全是顺应时节的养生过日子道理，男女老少都能照着做，简单又实用。
先说1要送
小满时节湿气慢慢变重，天气越来越闷热，最该送走的就是体内积攒的湿气和火气。平时多开窗通风，出门散散步，少吃油腻重口食物，把身体里的浊气、湿寒气通通送走，浑身轻松不犯困，身子清爽少难受。
再讲2不去
第一不去阴冷潮湿之地，像阴凉地下室、河边风口、阴冷老宅都少去，小满湿气重，久待容易浑身酸痛、关节不舒服；
第二不去熬夜应酬场合，别熬夜打牌、通宵玩乐，小满阳气渐盛，熬夜最伤精气神，睡不好白天没精神，还容易上火心烦。
接着记牢3多吃
第一多吃清热祛湿菜，冬瓜、丝瓜、苦瓜家常小炒，清淡解腻，赶走体内湿气；
第二多吃应季粗粮，小米、薏米、扁豆煮粥喝，养胃健脾，老少都适合；
第三多吃新鲜瓜果，樱桃、枇杷这类时令鲜果，补水润燥，口感清甜还养人。
最后守住4不碰
一不碰生冷寒凉，冰饮、冰西瓜、凉菜尽量少吃，伤脾胃还加重湿气；
二不碰辛辣重油，麻辣火锅、重盐重辣饭菜少碰，容易上火长痘、肠胃不适；
三不碰暴饮暴食，小满胃口变好也别大吃大喝，七分饱最养身体；
四不碰情绪闷气，遇事少生气少纠结，心静自然凉，平和心态安稳过夏。
小满时节讲究顺时而养，不用大费周折，守住这几样简单规矩，日常饮食作息多留意，一家人平平安安，身体舒坦安稳度过整个夏天。
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